Maîtriser son Diabète de Type 2 & Réguler sa Glycémie

Collège des Experts & Praticiens 2B Livora

Plan de repas anti-pic d'insuline, épices et plantes régulatrices pour inverser la résistance à l'insuline et retrouver son énergie

À propos du livre

Le diabète de type 2 n'est pas une fatalité génétique irréversible : c'est un dérèglement métabolique causé par des décennies d'hyper-sollicitation du pancréas et d'accumulation de graisses dans le foie. En apprenant à lisser les pics de sucre dans le sang grâce à l'ordre précis d'ingestion des aliments, aux fibres solubles et à des extraits botaniques puissants, il est tout à fait possible de normaliser son taux d'hémoglobine glyquée (HbA1c) et de dire adieu aux coups de pompe permanents.

Sommaire

• Comprendre la Résistance à l'Insuline : La Véritable Racine du Diabète : La métaphore de la serrure rouillée : pourquoi vos cellules refusent d'absorber le sucre malgré une insuline abondante.
• L'Ordre d'Ingestion des Aliments : La Découverte Révolutionnaire : Pourquoi manger ses fibres en premier (légumes, salades) réduit le pic glycémique du repas de plus de 40%.
• L'Index et la Charge Glycémique des Aliments Courants : Le grand tri des glucides : remplacer le pain blanc, riz raffiné et pâtes par des céréales complètes et légumineuses.
• Les Plantes et Épices Majeures Régulatrices de la Glycémie : La cannelle de Ceylan : ses polyphénols qui miment l'action de l'insuline et facilitent l'entrée du glucose.
• L'Activité Musculaire Post-Prandiale : Le Muscle comme Pompe à Glucose : Pourquoi une marche de 10 à 15 minutes immédiatement après le repas fait chuter la glycémie sans sécréter d'insuline.
• Le Protocole de Mesure et Suivi sur 60 Jours : Utiliser un lecteur de glycémie capillaire ou un capteur continu pour observer en direct l'impact de chaque aliment sur votre corps.

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